Centrum Kultury Zamek

g. 10-16 | prowadzenie: Brygida Dynisiuk

Sala Prób / bilety: 200 zł / obowiązuje rejestracja (liczba miejsc ograniczona, szczegóły dotyczące zapisów znajdziesz poniżej)

Frustracja to uczucie znane nam wszystkim z codziennego życia, zwłaszcza z sytuacji, w których współpraca nie przebiega zgodnie z naszymi oczekiwaniami. Choć termin „zarządzanie frustracją” może nie być w pełni precyzyjny, wyraża jednak tęsknotę za lepszym radzeniem sobie z emocjami. Obserwuję ją często wśród uczestników(-czek) moich warsztatów. Frustrację, tak jak inne emocje, najzdrowiej jest w pełni przeżyć, a to, czym możemy zarządzać, to nasze sposoby reagowania na nią. I właśnie tymi sposobami – radzenia sobie z frustracją – zajmiemy się podczas warsztatów, zapowiada Brygida Dynisiuk.

Co zyskasz, uczestnicząc w warsztatach?

Warsztaty oparte na metodzie Porozumienia bez Przemocy (Nonviolent Communication – NVC) Marshalla Rosenberga umożliwią Ci:

– analizę własnej, konkretnej sytuacji wywołującej frustrację,
– otrzymanie wsparcia w zrozumieniu źródeł tej emocji oraz odkrycie nowych sposobów reagowania,
– zaplanować działania prowadzące do zmiany sytuacji, które wpłyną na Twoją satysfakcję ze współpracy,
– wymianę doświadczeń z innymi uczestnikami(-czkami) i wzajemne wsparcie.

Dla kogo są te warsztaty?

Warsztaty są szczególnie dedykowane osobom, które:

– często doświadczają frustracji i są gotowe przyjrzeć się jej przyczynom,
– chcą rozwijać swoje umiejętności komunikacyjne i lepiej rozumieć własne emocje, 
– lubią pracować nad sobą i wymieniać się doświadczeniami, 
– pragną wspierać innych słuchając i dzieląc się swoją perspektywą.

Jak będziemy pracować?

Skupimy się na praktycznej pracy z rzeczywistymi sytuacjami z życia uczestników(-czek).
– Warsztaty odbędą się w kameralnej grupie (maks. 12 osób), co zapewni bezpieczną i wspierającą przestrzeń do ćwiczeń oraz wymiany doświadczeń. 
– Zajęcia będą miały interaktywny charakter, abyś mógł(-a) aktywnie uczestniczyć w każdym etapie procesu.

Osoby, które chcą wziąć udział w spotkaniu proszone są o wypełnienie formularza: 

PRZEJDŹ DO FORMULARZA

Udział w warsztacie jest płatny. Koszt udziału – 200 zł brutto.
Zgłoszenia przyjmujemy do 28.11.2025. Informację o przyjęciu na warsztaty przekażemy drogą e-mailową do 1.12.2025.
W związku z ograniczoną liczbą miejsc, o przyjęciu na wydarzenie będzie decydowała kolejność zgłoszeń. 

Zapoznaj się z regulaminem:

Klauzula przetwarzania danych osobowych:

KLAUZULA.DOCXKLAUZULA.RTFKLAUZULA.RTF

Brygida Dynisiuk – certyfikowana trenerka i facylitatorka Porozumienia bez Przemocy (Nonviolent Communication), mediatorka i wykładowczyni akademicka. Od kilkunastu lat wspiera osoby, zespoły i organizacje w budowaniu kultury dialogu, współpracy i wzajemnego zrozumienia.

Specjalizuje się w prowadzeniu warsztatów rozwijających umiejętności empatycznego słuchania, szczerego wyrażania siebie oraz konstruktywnego rozwiązywania konfliktów. Pracuje zarówno z osobami indywidualnymi, jak i ze środowiskami biznesowymi, edukacyjnymi, organizacjami społecznymi oraz instytucjami kultury. W swojej praktyce łączy Porozumienie bez Przemocy z elementami sprawiedliwości naprawczej, socjokracji i facylitacji.

Prowadzi zajęcia m.in. w Szkole Trenerów i Trenerek Komunikacji Opartej na Empatii, Leance w Krakowie i Strefie NVC w Gdańsku, a także na Uniwersytecie SWPS oraz w Wyższej Szkole Medycznej w Legnicy.

Współpracowała z firmami takimi jak Bonduelle, Dentons czy Benefit Systems, z instytucjami publicznymi (Mazowiecki Instytut Kultury, Staromiejski Dom Kultury w Warszawie, ZHP) oraz z uczelniami wyższymi.

Jej praca inspirowana jest ideą bezprzemocowości i sprawiedliwości naprawczej. Wierzy, że zmiana w komunikacji zaczyna się od codziennych wyborów i może prowadzić do budowania bardziej empatycznego świata.

Więcej: www.brygidadynisiuk.pl

Grafika promująca wydarzenie kulturalne na czarnym tle. Na górze, po lewej stronie, znajduje się biały tekst Rozwój Kadr Kultury. Poniżej „Zarządzanie frustracją w perspektywie NVC”. Poniżej, po prawej stronie, umieszczona jest data i godzina wydarzenia i informacja o osobie prowadzącej warsztat, Brygidzie Dynisiuk. Tło grafiki zdobią półkola w różnych odcieniach niebieskiego i zielono-turkusowego, ułożone w pionowy, schodkowy wzór od dołu do góry, od najmniejszego do największego. Na samym dole widnieją trzy logotypy: Centrum Kultury ZAMEK, Poznański Program Edukacji Kulturowej i Miasto Poznań.