Centrum Kultury Zamek

Na warsztatach możesz pozwolić sobie na odczuwanie, na zaakceptowanie wszelkich znaków, które ciało Ci wysyła, chcąc działać na Twoją korzyść. Są momenty, gdy daje sygnały, które zmieniają dotychczasowe funkcjonowanie, postrzeganie siebie. Mogą to być stany diagnozowane, nazwane, zbadane, mogą to być „bagaże”, które zaczynają ciążyć.
PUŚCIĆ w tym wypadku nie znaczy POZBYĆ się, a bardziej pozwolić BYĆ.
Podczas warsztatów uznajemy, że rytm ciała może się zmieniać, sprawność nie jest stała, doświadczenie psychiczne i fizyczne wpływa na to, jak jesteśmy w świecie, a obecność nie musi się tłumaczyć.
Pracujemy z tym, co jest możliwe danego dnia — czasem to krok, czasem oddech, czasem tylko bycie w przestrzeni razem z innymi.
 
Jest bezpieczną przestrzenią do słuchania ciała, jego rytmów, ograniczeń i impulsów ‒ bez poprawiania ich i bez oceniania.
Ruch może być: bardzo mały albo delikatnie zauważalny, wykonywany na siedząco lub leżąco, przerywany odpoczynkiem, całkowicie indywidualny.

GRUPA I „PUŚĆ TO”
prowadzenie: Antek Kurjata

Warsztaty jako możliwość zatrzymania się przy własnym doświadczeniu ‒ fizycznym i psychicznym ‒ takim, jakie pojawia się w danym momencie. Nie jako etap do przejścia, lecz jako miejsce, w którym można zostać.

„PUŚĆ TO” proponuje zgodę na bycie takim, jakim się jest ‒ w ruchu, w bezruchu, w ciszy, w zmęczeniu, w chwili lepszej lub trudniejszej.
Bez presji sprawności.
Bez narracji o poprawie.

Warsztaty mogą być doświadczeniem wspierającym dla osób, które chcą wrócić do ciała nie po to, by je zmieniać, ale by odzyskać z nim relację opartą na zaufaniu i łagodności.

Pierwsze edycje warsztatów były realizowane pod nazwą „Nie widać” i dedykowane osobom chorującym na stwardnienie rozsiane.
Dziś idea ta jest kontynuowana i poszerzona – warsztaty pozostają otwarte dla osób w różnorodnych doświadczeniach zmiany, bez konieczności nazywania ich, diagnozy. 

To przestrzeń bez presji i bez konieczności tłumaczenia swojego doświadczenia.
Ta odsłona warsztatów jest zaproszeniem dla osób, które potrzebują chwili zatrzymania.
Dla tych, którzy na co dzień funkcjonują w napięciu, w rytmie oczekiwań, w ciągłym reagowaniu ‒ niezależnie od tego, z czego ten stan wynika.

Przyjazna atmosfera
W trakcie zajęć, w sali, rozstawiamy kilka krzeseł. Możesz z nich skorzystać w dowolnym momencie. Nikt nie ocenia Twojej pracy ani pracy innych uczestników(-czek) – to miejsce pełne akceptacji i wsparcia.

Nie ma barier
Niezależnie od wieku, poziomu sprawności czy rodzaju niepełnosprawności, te warsztaty dają możliwość wyrażania siebie poprzez ruch i improwizację.

Prowadzenie
Antek Kurjata – tancerz i choreograf, który z empatią i profesjonalizmem wprowadzi Cię w świat ruchu i tańca. Jak sam mówi: „Działania warsztatowe zaplanowane są w taki sposób, aby każda osoba dołączająca w dowolnym terminie nie czuła, że coś ją ominęło. Każda z osób uczestniczących w spotkaniach decyduje, na ile procent wykonuje dane ćwiczenie, ma prawo do odpoczynku i obserwacji działań z zewnątrz”.

Warsztaty są rekomendowane osobom, które mogą wziąć udział w całym cyklu spotkań, by pełniej doświadczyć procesu.
Ze względu na realizację zajęć w historycznych salach dawnego Zamku Cesarskiego, zachęcamy, by dla większego komfortu, w miesiącach zimowych i wiosennych zabrać cieplejszy zestaw wygodnych ubrań do udziału w warsztatach.
Terminy

GRUPA I „Puść to”
prowadzenie: Antek Kurjata
24.03.2026 |Sala Prób 
14.04.2026 |Laboratorium 1 
28.04.2026 |Sala pod Zegarem 
12.05.2026 |Laboratorium 1 
9.06.2026 |Laboratorium 1

w godzinach 17.30-19.30 w małej grupie, do 10 osób
Koszt udziału: 10 zł za jeden warsztat

Jeśli masz pytanie, skontaktuj się z Ewą Jańczak: e.janczak@ckzamek.pl
Warsztaty są rekomendowane osobom, które mogą wziąć udział w całym cyklu pięciu spotkań, by pełniej doświadczyć procesu.

GRUPA II „Puść to – Wytchnienie” 
W wersji pilotażowej realizowana w dwóch poznańskich Domach Pomocy Społecznej dla kadry w ramach wytchnieniowego wsparcia w środowisku pracy w pierwszej połowie 2026 r.
prowadzenie: Piotr Bielski

Ta odsłona warsztatów jest zaproszeniem dla osób, które potrzebują chwili zatrzymania.
Dla tych, którzy na co dzień funkcjonują w napięciu, w rytmie oczekiwań, w ciągłym reagowaniu — niezależnie od tego, z czego ten stan wynika.

„Wytchnienie” rozumiemy szeroko. Jako moment, w którym ciało może opuścić czujność, a uwaga wraca do tego, co wewnętrzne i proste: oddechu, ciężaru, obecności.

Bez konieczności nazywania powodów.
Bez obowiązku „regeneracji”.
Ruch i bezruch stają się formą łagodnej praktyki — pozwalającej zdjąć napięcie, wyhamować tempo i sprawdzić, jak to jest być z ciałem bez zadania do wykonania.

Można się poruszać minimalnie albo pozostać w bezruchu.
Można zmieniać decyzję w trakcie.

Ta odsłona może przynieść ulgę osobom, które:
•    długo pozostają w gotowości,
•    rzadko mają przestrzeń tylko dla siebie,
•    chcą wrócić do ciała, by z nim pobyć w metodzie Jogi Śmiechu. 

Prowadzenie
Piotr Bielski – trener, kreator Jogi Śmiechu w Polsce, facylitator procesów grupowych, socjolog, wykładowca akademicki, dziennikarz. Autor książek m.in. „Joga Śmiechu. Drogi do radości” i „Życia na lekko. O tym, jak radośnie być sobą”. Od ponad 20 lat pracuje z ludźmi, wspierając ich w odzyskiwaniu energii życiowej, radości, kontaktu z ciałem oraz innymi osobami. Specjalizuje się w pracy z grupami, w których kluczowe są bezpieczeństwo, integracja i dobrostan emocjonalny.

TEKST ALTERNATYWNY

Czarno-białe zdjęcie przedstawia osobę z zamkniętymi oczami, poruszającą się w skupieniu, z wyciągniętymi rękami, jak w trakcie swobodnego tańca lub ćwiczenia ruchowego. W tle widać drugą, lekko rozmytą postać. Na grafice znajdują się różowe i czerwone elementy graficzne oraz napisy: „Warsztaty w ruchu intuicyjnym” i „Puść to”. Atmosfera zdjęcia jest spokojna i refleksyjna, sugerująca pracę z ciałem i emocjami poprzez ruch.