Centrum Kultury Zamek

Jesteśmy zmęczeni, ale nie umiemy odpocząć. Mamy dostęp do niemal wszystkiego, a coraz trudniej nam się skupić, nasycić i naprawdę być tam, gdzie jesteśmy. Nasze mózgi działają dziś w gąszczu powiadomień, presji, hałasu, pośpiechu i niekończących się obietnic, że możemy stać się jeszcze lepszą wersją siebie.
Co ten nadmiar robi z naszą pamięcią, uwagą, emocjami i układem nagrody? Dlaczego wciąż sięgamy po kolejne bodźce? I jak odzyskać równowagę, nie zamieniając dbania o siebie w następne zadanie do odhaczenia?
Po bestsellerowym „Tak działa mózg” dr Asia Wojsiat idzie krok dalej. Łącząc neuronaukę, psychosomatykę i medycynę stylu życia, pokazuje, że mózg nie jest urządzeniem, które wystarczy zresetować, lecz żywym ekosystemem współtworzonym przez ciało, doświadczenia, relacje i otoczenie.
Autorka tłumaczy, jak przewlekły stres zmienia sposób naszego myślenia i odczuwania, dlaczego dopamina każe nam wciąż chcieć więcej oraz jak sen, ruch, oddech, medytacja, natura, bliskość, twórczość, czytanie i zabawa pomagają odzyskiwać elastyczność. Przygląda się również pamięci, przekonaniom, świadomości i poczuciu „ja”, pokazując, że umysł nie jest czymś oddzielonym od biologii, lecz nieustannie wyłania się z naszego sposobu życia.
„Na zdrowy umysł” nie jest zbiorem neurosztuczek ani programem samonaprawy. To oparta na badaniach, osobistym doświadczeniu i uważności na złożoność człowieka mapa powrotu do tego, co biologicznie ważne. Bez moralizowania, obietnicy pełnej kontroli i presji perfekcji.
Bo mózg zmęczony nadmiarem nie potrzebuje kolejnych poleceń. Potrzebuje warunków, w których znów może się regulować, tworzyć, być blisko i pozostawać w kontakcie z życiem. {opis wydawcy]

dr ASIA WOJSIAT (ur. 1987) – neurobiolożka, biochemiczka, wykładowczyni akademicka i popularyzatorka nauki. Doktor nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia, ze specjalnością w neurochemii; stopień uzyskała w Instytucie Biologii Doświadczalnej im. Marcelego Nenckiego PAN w Warszawie. Ukończyła także studia podyplomowe z psychosomatyki i somatopsychologii na Uniwersytecie SWPS, dietetyki sportowej na warszawskiej AWF oraz prowadzenia i monitorowania badań klinicznych w Akademii Leona Koźmińskiego. Jest autorką bestsellerowej książki „Tak działa mózg. Jak mądrze zadbać o jego funkcjonowanie” oraz twórczynią podkastu „Umyślnie”. Wykłada na Uniwersytecie SWPS, pracuje jako konsultantka naukowa i dzieli się wiedzą ze społecznością skupioną wokół profilu @drjoanwojsiat. Zasiada w Radzie Naukowej Polskiego Towarzystwa Psychodelicznego oraz Radzie Fundacji Polskiego Instytutu Mindfulness. W swojej działalności edukacyjnej łączy neuronaukę, psychosomatykę, psychologię zdrowia, uważność i medycynę stylu życia. Interesuje ją człowiek jako całość: mózg, ciało, emocje, relacje oraz środowisko, w którym żyje. 
Jest dyrektorką programową wydawnictwa Dobrostany.

JOANNA ZAPAŁA – psycholożka, specjalistka w dziedzinie psychologii klinicznej, certyfikowana psychoterapeutka European Association for Psychotherapy (EAP). Certyfikowana psychoonkolożka i superwizorka psychoonkologii. Założycielka i prezeska zarządu Centrum Psychoterapii Integralnej w Poznaniu. Kierowniczka merytoryczna studiów podyplomowych „Psychosomatyka i somatopsychologia”, „Psychoonkologia kliniczna” na Uniwersytecie SWPS. Kierowniczka specjalizacji z psychologii klinicznej na Uniwersytecie Medycznym im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu.

Na zielonym tle okładka książki dr Asi Wojsiat. Przedstawia ona minimalistyczny motyw. Człowiek poruszaja się z latarką i oświetla nią linie proste i falowane. Przypominają one struktury mózgu. Kolory są stonowane zielono-beżowe.